Preveč zaseden z vadbo?
Oprostite, ne kupujem ga.
Nova raziskava pravi, da imajo mnogi Američani čez dan veliko prostega časa za vadbo, vendar ta čas namesto tega preživijo na zaslonih. Študija, objavljena 26. septembra v reviji Preventing Chronic Disease, je analizirala podatke več kot 32.000 Američanov, ki so sodelovali v ameriški raziskavi o uporabi časa od leta 2014 do 2016. Ta nacionalna raziskava zbira podatke ljudi, starih 15 let in več, ki beležijo svoje dejavnosti v 24-urnem obdobju.
V povprečju so Američani poročali o več kot 5 urah (300 minut) prostega časa na dan, večino tega časa pa so porabili za gledanje televizije ali uporabo elektronskih naprav, kot so pametni telefoni ali računalniki.
"Med javnimi in celo zdravstvenimi delavci v javnem zdravstvu obstaja splošno mnenje, da je pomanjkanje prostega časa glavni razlog, da Američani ne dobijo dovolj telesne aktivnosti," je soavtorica študije dr. Deborah Cohen, zdravnica-raziskovalka pri RAND, je dejal v izjavi. "Toda za ta prepričanja nismo našli dokazov."
Avtorji so uporabili dokaj strogo definicijo tega, kar šteje kot "prosti čas." Na primer, izključili so dejavnosti, kot so nakupovanje živil, čiščenje, kuhanje, prehranjevanje, spanje, samooskrba (t.i. negovanje) in igranje z otroki.
Kljub temu so avtorji ugotovili, da nobena starostna ali etnična skupina v raziskavi ni poročala o manj kot 4,5 ure prostega časa na dan.
Na splošno so moški poročali o povprečno skoraj 6 urah (356 minut) prostega časa na dan, ženske pa v povprečju 5,3 ure (318 minut) na dan. Skupina z najkrajšo količino prostega časa so bile ženske, stare od 25 do 60 let, ki so v povprečju poročale približno 4,5 ure (271 minut) na dan.
Večina prostega časa ljudi je bila namenjena gledanju zaslonov, moški so v povprečju poročali o 211 minutah zaslona na dan, ženske pa v povprečju 175 minut zaslona na dan. Moški so le 6,6% svojega prostega časa preživeli s fizičnimi aktivnostmi, ženske pa le 5% svojega prostega časa, ki so se ukvarjale s telesno aktivnostjo.
Ljudje z višjimi dohodki so poročali, da večji del svojega prostega časa porabijo za telesne dejavnosti in manj časa za ogled zaslonov v primerjavi s tistimi iz skupin z nižjimi dohodki.
"Večja ozaveščenost javnosti o tem, kako dejansko uporabljajo svoj čas, in ustvarjanje sporočil, ki Američane spodbujajo, naj skrajšajo čas zaslona, lahko ljudem pomagajo, da postanejo bolj fizično aktivni," je dejal Cohen. "Te ugotovitve kažejo, da bi Američani vsak dan vsaj 20 ali 30 minut namenili telesni dejavnosti." (Ameriške smernice priporočajo, da se ljudje udeležijo 150 minut zmerne aerobne aktivnosti na teden.)
Kljub temu so avtorji ugotovili, da mora biti telesna aktivnost primerna in prepričljiva, da lahko tekmuje s časom zaslona, da bi se več vadil.
