Trenutno ogromen odstotek ljudi po vsem svetu živi izolirano, da bi "sploščil krivuljo" in zmanjšal širjenje koronavirusa SARS-CoV-2. Vendar se je resnično težko prilagoditi socialni distanci in karanteni, še posebej za tiste od nas, ki smo navajeni na potovanja in potovanja in izlete s prijatelji.
Na srečo imajo astronavti neizmerne izkušnje z izolacijo, nekaj pa jih je naklonilo svojim strokovnim nasvetom.
Peggyjevi nasveti
WATCH: @AstroPeggy, eden najuspešnejših astronavtov v ameriški zgodovini, deli svoje nasvete za bivanje v času pandemije #coronavirus: "Moraš biti sposoben učinkovito komunicirati ... to je najpomembnejše, kar moraš imeti sposoben narediti." pic.twitter.com/m3mzy0BOsEM 23. marca 2020
V satelitskem intervjuju za CBS This Morning, upokojena astronavtka NASA Peggy Whitson, ki je leta 2017 podrla rekord skupnega dneva v vesolju, ki ga je preživel katerikoli NASA-in astronavt in je v vesolju preživela skupno 665 dni, se je danes (23. marca) oglasila na to temo. "[Izolacija je] pravzaprav zelo izvedljiva, vendar je zelo pomembno, da lahko dobro komunicirate z ljudmi, s katerimi živite, in živite z njimi."
Nadalje je podrobno primerjala naše trenutne razmere s tem, kako živijo astronavti na Mednarodni vesoljski postaji, in ponudila nasvete za ravnanje z vprašanji, ki se pojavljajo v teh osamljenih življenjskih situacijah.
"Veliko ljudi se trudi, da bi delali od doma in poskušajo biti starši od doma in imajo družino doma in tako postane zelo zahtevno," je dejal Whitson. "Ampak to je tako kot to, kar smo storili na krovu Mednarodne vesoljske postaje. Naša posadka vesoljske postaje je postala naša družina v orbiti in morali smo ne samo delati z njimi ves dan, ampak ponoči nismo mogli domov. tam na krovu postaje in so morali tudi komunicirati. "
Astronavti se vnaprej pripravijo na pritisk na medosebne odnose. "Dejansko usposabljamo svoje astronavte za izboljšanje teh znanj, saj želimo, da se vsi dobro igrajo z drugimi na vesoljski postaji," je dejala. "Ne moreš izbrati svoje posadke, samo tam boš gor in v vsaki situaciji se moraš najbolje potruditi."
Poleg tega so seveda vložki strašno visoki. "Naša življenja so odvisna drug od drugega, zato je pomembno," je dejal Whitson.
In tako astronavti razvijajo svoje "ekspedicijske sposobnosti posadke", kot so timsko delo in skupinsko življenje, da se spopadejo s temi okoliščinami, je dejal Whitson. "Morate biti sposobni učinkovito komunicirati," je dejal Whitson.
Whitson je dodal, da je glavni dejavnik, ki astronavtom pomaga ostati pozitiven v svojem okolju, "višji namen" ali večji pomen njihovega dela. Toda medtem ko delo astronavtov pomaga pri pospeševanju človekovega znanja in raziskovanja, je Whitson dejal, da imajo tudi naše trenutne situacije v domačem okolju večji pomen.
"COVID-19 nam daje višji namen, podobno kot bivanje v vesolju, saj rešujemo življenja s karanteno," je dejala. "Pomembno je razumeti ta večji namen in ga prevzeti, da vam bo dal razlog in utemeljitev, da se še naprej spopadate s situacijo."
Nazadnje je vsem, ki jim je doma dolgčas ali nemirno, Whitson dejal, da bi na vesoljski postaji "naredil dodatno delo, o katerem sem razmišljal." Predlagala je, da se ljudje doma vprašajo: "Kaj so stvari, ki bi jih delali, če bi imeli več časa? Je to za branje? Ali bi morda pisali poezijo ali se ukvarjali z umetnostjo? Kaj je bilo tisto, kar je bilo v zadnji del glave? "
Nasveti Scotta
Nekdanji NASA-in astronavt Scott Kelly, ki se je med letoma 2015 in 2016 na vesoljski postaji udeležil naslova v "Študiji dvojčkov", je tudi ponudil modro modrost o izolaciji v opciji v New York Timesu.
Najprej je Kelly opozoril, da mu je strog astronavtski urnik (vključno z držanjem doslednega spanja) pomagal, da se je gibal in motiviral. "Ugotovili boste, da bo vzdrževanje načrta pomagalo vam in vaši družini, da se prilagodite različnemu delovnemu in domačemu življenjskemu okolju," je zapisal. "Ko sem se vrnil na Zemljo, sem zgrešil strukturo, ki jo je zagotavljala, in težko živel brez."
Vendar je dejal, da je pomembno, da se tempirate, da vas delo in seznami opravkov ne bodo pogoltnili. "Vzemite si čas za zabavne aktivnosti. S filmskih noči sem se srečal s soigralci, skupaj s prigrizki in si dvakrat ogledal" Game of Thrones "- dvakrat," je dejal.
Medtem ko v vesolju očitno Kelly ni imel priložnosti, da bi skočil zunaj na nekaj svežega zraka, je dejal, da je opazil razliko. "Potem ko sem se mesece omejeval na majhen prostor, sem pravzaprav začel hrepeneti po naravi - barva zelena, vonj sveže umazanije in občutek toplega sonca na mojem obrazu," je dejal in priporočil, da ljudje najdejo način, kako stopiti zunaj se pomaknite malo in si privoščite svež zrak. "Cenim, da lahko v našem sedanjem zadržku stopim zunaj, kadar hočem na sprehod ali pohod - ni potreben vesoljski kostum. Raziskave so pokazale, da je preživljanje časa v naravi koristno za naše duševno in fizično zdravje, kot je vadba," je dodal.
Ko je govorila o predlogih, kako svoj čas preživeti izolirano, je Kelly priporočila, da se ljudje lotijo hobijev, kot so branje, igranje instrumentov, ustvarjanje umetnosti in vodenje časopisa.
In navedel je način, kako astronavti na vesoljski postaji ostajajo povezani s svojimi prijatelji in družino na Zemlji, videokonference. Predlagal je, da vzpostavite klice s prijatelji in družino, da se prepričamo, da se ne bomo distancirali od odnosov, ki nam lahko pomagajo skozi situacijo.
Chris spet na to
Upokojeni kanadski astronavt Chris Hadfield ni neznanka spletnih videoposnetkov. V seriji videov na vesoljski postaji je Hadfield pokazal svetu, kako je živeti v vesolju. Pokazal je, kako si umivati roke v vesolju, kako si umivati zobe v vesolju in celo kako pripraviti okusno hrano, medtem ko ste v vesolju.
Zdaj je spet na tem mestu in v soboto (21. marca) je delil video z naslovom "Vodnik astronavta po samoizolaciji" na njegovi osebni strani YouTube ljudem pomagati ugotoviti, kako živeti svoje življenje v teh novih pandemskih okoliščinah.
"Nekaj časa sem se samoizoliral na krovu vesoljske ladje," je dejal Hadfield. "Veste, na krovu vesoljske postaje je izjemno nevarno okolje, vendar kljub temu najdemo način za uspeh in produktivnost, ki je daleč od običajnega življenja."
Hadfield je delil postopek v štirih korakih, ki ga astronavti uporabljajo za izolacijo, s katero se soočajo na vesoljski postaji, ki jo ljudje zdaj lahko uporabljajo v svojem življenju.
Najprej je ljudem predlagal, naj opravijo nekaj raziskav. "Razumejte dejansko tveganje, ne bajte se stvari," je dejal. "Pojdite do verodostojnega vira in ugotovite, kakšno je resnično tveganje, s katerim se trenutno spopadate - vi, vaša družina, prijatelji, ljudje, ki vas skrbijo."
Drugič, predlagal je, naj si ljudje omislijo svoje cilje. "Kaj poskušate doseči? Kaj so vaši cilji? Kaj je trenutno vaše poslanstvo?" je vprašal.
Tretjič, predlagal je, naj se ljudje lotijo omejitev glede teh ciljev. "Kdo vam pove, kaj morate storiti? Kakšna finančna sredstva imate? Kakšne so vaše obveznosti?"
Četrtič in na koncu je spodbudil ljudi k ukrepanju. "Ko razumete tveganje in svojo nalogo, svoj smisel in obveznosti, nato ukrepajte, začnite delati," je dejal. "Nimajo stvari, kakršne ste vedno počeli. Skrbite za družino, začnite nov projekt, naučite se igrati kitaro, učite drug jezik, preberite knjigo, pišete, ustvarjajte. To je priložnost, da naredite nekaj drugega, morda še niste storili prej in potem, ponovite. "
Hadfield je dodal, da nikoli ni bil boljši čas za samoizolacijo, saj ima toliko ljudi dostop do interneta in s tem skoraj neomejeno bogastvo informacij in stvari, ki jih lahko berejo in uživajo.
"Skrbi zase, skrbi za svojo družino, skrbi za svoje prijatelje, skrbi za svojo vesoljsko ladjo," je dejal. "Vsem želim srečne pristanke."
- Izbruh koronavirusa: posodobitve v živo
- NASA spremlja stanje koronavirusa zaradi vplivov na ameriški vesoljski program
- Coronavirus poziva ESO, naj zapre objekte, prekliče dogodke
