Številni prehranski dodatki trdijo, da vam pomagajo priti v formo ali shujšati, vendar resnično delujejo?
Več novih virov Nacionalnih inštitutov za zdravje želi pomagati ljudem, da se rešijo zmede zaradi dopolnil s povzetkom tega, kar je znano o varnosti in učinkovitosti priljubljenih sestavin dopolnil, je agencija objavila 24. januarja.
NIH je na primer sestavil informativni list o sestavinah dodatkov za vadbo, za katerega proizvajalci pogosto trdijo, da lahko izboljšajo moč ali vzdržljivost uporabnikov ali jim pomagajo hitreje doseči cilje uspešnosti.
"Prehranska dopolnila, ki se tržijo za vadbo in atletske zmogljivosti, ne morejo nadomestiti zdrave prehrane, vendar bi nekatere lahko imele korist za nekatere vrste dejavnosti," je dejal Paul Coates, direktor Urada prehranskih dopolnil pri NIH. v izjavi. "Zdi se, da drugi ne delujejo, nekateri pa so lahko celo škodljivi."
Navodilo zajema več kot dva ducata sestavin v dodatkih za vadbo. Mislite, da preizkušate kreatin? V informativnem listu piše, da bi lahko ta dodatek pomagal pri kratkih sunkih intenzivne aktivnosti, kot sta sprintanje ali dvigovanje uteži, ne pa tudi z vzdržljivostnimi vajami, kot sta tek na daljavo ali plavanje. Po drugi strani se zdi, da antioksidanti, kot sta vitamin C in E, ne pomagata izboljšati učinkovitosti, čeprav so potrebni v majhnih količinah za splošno zdravje, navaja NIH.
Drugi informativni list zajema dodatke za hujšanje. Kljub priljubljenosti teh dodatkov je malo dokazov, da dejansko delujejo, nekateri pa so lahko celo škodljivi, navaja agencija. "Ljudje morda ne vedo, da mnogi proizvajalci dodatkov za hujšanje ne izvajajo študij na ljudeh, da bi ugotovili, ali njihov izdelek deluje in je varen," je povedala Anne Thurn, direktorica komunikacijskega programa ODS.
Na primer, sestavina krom lahko pomaga ljudem izgubiti zelo majhno količino teže in telesne maščobe in je varna; Vendar pa še ena sestavina, malinovi ketoni, niso bili dovolj raziskani, da bi vedeli, ali so varni ali učinkoviti, piše v informativnem listu.
Potrošniki morajo imeti v mislih, da številna dopolnila vsebujejo več sestavin in teh kombinacij pogosto niso preučevali zaradi varnosti ali učinkovitosti, navaja agencija.
"Spodbujamo ljudi, da se pogovorijo s svojimi zdravstvenimi delavci, da dobijo nasvete o prehranskih dopolnilih in da obiščejo spletno stran ODS, da se naučijo dragocenih informacij o teh izdelkih," je dejal Coates.
