Izpuščaj se zgodi, ko se ligamenti telesa raztegnejo ali raztrgajo. Ligament je vlaknasti trak tkiva, ki povezuje kosti na sklepu. Zaradi tega so iztegnitve lokalizirane okoli sklepov, kot so gležnji, kolena in ramena.
Vzroki in simptomi
Običajno se ligament lahko razširi in zaskoči nazaj na svoje mesto, ko se človek premakne. Včasih pa ligament potisne preko svojih običajnih zmožnosti in povzroči iztegovanje. Vsak sklep lahko prizadene uganko, če ligament nenadoma potisnemo, zvijemo ali udarimo. Najpogostejša vrsta vilic je izpah gležnja, so sporočili iz klinike Mayo.
Ljudje, ki se ukvarjajo s športom, imajo večjo verjetnost, da si poškodujejo ligamente, čeprav lahko kdorkoli doživi izpah. Če se na primer nekdo spotakne in ujame padec z rokami, si lahko razkroji zapestja. Zvijanje kolena med plesom, tekom ali samo po stopnicah navzgor lahko povzroči izpah kolena. Oseba lahko celo sprime prste in palce.
Simptomi izpaha vključujejo pojavni zvok med poškodbo, modrice, bolečine, otekline in omejeno gibanje prizadetega sklepa.
Tudi izpuščaj lahko privede do dolgotrajnih zdravstvenih težav. Na primer, izpah v zapestju lahko privede do sindroma carpel tunnel (CTS). Simptomi CTS se lahko začnejo z nočnim otrplostjo ali mravljinčenjem, skupaj z bolečinami v rokah in prizadeti naj poiščejo zdravniško pomoč, pravi dr. Shari Liberman, ortoped kirurg za roke in zgornje okončine v Houston Methodist Hospital. "Običajno se bo bolnik ponoči zbudil s temi simptomi in si mora stresti roke, da bi lajšal bolečino," je dejal Liberman. "Simptomi lahko napredujejo v dnevne otrplosti ali mravljinčenje in bolečine."
Sprain in sevi
Poganjki in sevi imajo veliko enakih simptomov, vendar niso isti. Obremenitev je, kadar se tetiva raztegne ali raztrga, medtem ko iztegne prizadene ligamente. Tetive so vrvice tkiva, ki povezujejo kosti z mišicami v telesu.
Whiplash je stanje, ki pogosto vključuje tako izpuščaje kot napone. Whiplash je vsaka poškodba mehkih tkiv vratu, ki je posledica prisilnega gibanja, ki ga pogosto povzroči prometna nesreča. Vpliva lahko na mišice, sklepe, diske, živce, ligamente in kite, navaja Nacionalni inštitut za nevrološke motnje in možgansko kap. Whiplash je pogosto uvrščen med sekundarne poškodbe pretresanja možganov, je za Live Science povedal Kenneth Podell, nevropsiholog iz Houston Methodist Hospital.
Zdravljenje
Zdravnik običajno opravi fizični pregled poškodovanega območja, da poišče simptome izpaha. Magnetnoresonančno slikanje (MRI) se lahko uporabi za ugotavljanje, kako slabo vpliva ligament. Če bi lahko zlomili kost, lahko zdravnik odredi rentgen.
Obstajajo tri vrste vilic, ocenjene po resnosti. Po podatkih Ameriške akademije ortopedskih kirurgov so tri vrste sevov:
- Izpuščaj 1. stopnje (blago): to vključuje rahlo raztezanje in nekaj poškodb vlaken ligamenta.
- Zvitost 2. stopnje (zmerna): vključuje delno raztrganje ligamenta.
- Uganka 3. stopnje (huda): To vključuje popolno raztrganje ligamenta.
Blagi izpuščaji običajno potrebujejo le čas za ozdravitev, počitek in malo nege. Ne pozabite na postopek RICE: počitek, led, stiskanje in dvig. Za zmanjšanje bolečine se lahko uporabljajo protibolečinska sredstva za lajšanje bolečine, kot so ibuprofen (Motrin IB, Advil) ali acetaminofen (Tylenol), za zmanjšanje otekline pa lahko nanesemo ledene obloge. Po podatkih Nacionalnega inštituta za artritis in mišično-skeletne in kožne bolezni je treba na to območje postaviti 20 minut štiri do osemkrat dnevno 20 minut. Območje naj bo tudi povišano in stiskanje je treba uporabiti s pomočjo kompresijskega povoja.
V težjih primerih lahko zdravnik območje imobilizira z naramnico. Če obstaja raztrgana ligamentna ali raztrgana mišica, bo morda potreben kirurški poseg za odpravo težave, so sporočili iz klinike Mayo.
Preprečevanje
Trening mišic, raztezanje in stabilnostni treningi so vsi pomembni koraki za preprečevanje obremenitev, saj ohranjajo mišice močne in prožne. Za najboljše vaje se je treba posvetovati z zdravnikom. Zdravnik bo za najboljše priporočilo za trening upošteval vrsto športov in dejavnosti, za katere posameznik zanima.
Vaje za ogrevanje, na primer lahki tek, pred napornimi aktivnostmi lahko pomagajo tudi pri izogibanju vilicam. Prav tako se izogibajte teku, vadbi ali igranju športa, kadar ste utrujeni ali boleče.
