Onesnaževanje zraka okoli vas bi lahko vplivalo na to, kako dobro spite, ugotavlja nova študija.
Raziskovalci so ugotovili, da ljudje v raziskavi, ki so živeli na območjih z visoko stopnjo onesnaženosti zraka, na podlagi ukrepov, uporabljenih v študiji, 60 odstotkov pogosteje slabo spijo kot tisti, ki so živeli na območjih s čistejšim zrakom.
Kronično pomanjkanje spanja je bilo povezano z vrsto zdravstvenih težav, še navaja študija.
"Premalo spanja in slabši spanec vpliva na uspešnost ljudi, poveča tveganje za prometne nesreče, zniža razpoloženje," je povedala dr. Martha E. Billings, glavna avtorica študije in docentka medicine na Univerzi v Washingtonu .
"Sčasoma obstaja večje tveganje za bolezni srca in ožilja in raka pri ljudeh, ki ne dobijo ustreznega spanca, zato je veliko posledic, pa tudi splošnega počutja in kakovosti življenja," je dejal Billings.
Raziskovalci so uporabili podatke iz tekoče študije, imenovane Multietnična študija ateroskleroze (MESA), da bi iskali korelacije med izpostavljenostjo onesnaženosti zraka in kakovostjo spanja 1863 posameznikov v šestih ameriških mestih. Raziskovalci so se osredotočili na dva merila kakovosti spanja - učinkovitost spanja, ki je skupna količina dejansko porabljenega spanja, in pogostost prebujanja po zaspanju.
Udeleženci študije so nosili aktigrafske ure, ki so podobne FitBitu. Zaznali so, kolikokrat se je vsaka oseba prebudila ponoči in koliko časa je ostala budna, je dejal Billings.
Raziskovalci so ta nabor podatkov primerjali z informacijami o koncentraciji dveh glavnih onesnaževal zraka okoli domov udeležencev. Ogledali so si dušikov dioksid (NO2) in onesnaženje z drobnimi delci (PM2.5), kar pomeni trdne delce v zraku s premerom manj kot 2,5 mikrometra. Te informacije so prihajale z območij za spremljanje agencije za varstvo okolja po ZDA v kombinaciji z lokalnimi podatki o okolju in statističnim modeliranjem.
Raziskovalci so razvrstili udeležence v kvartile na podlagi stopnje onesnaženosti zraka na njihovih območjih, je dejal Billings. "Ugotovili smo, da je približno 60 odstotkov večja verjetnost, da boste imeli nizko učinkovitost spanja, če ste bili izpostavljeni v največjem kvartilu onesnaženosti zraka."
Nizka učinkovitost spanja, kot so jo v raziskavi opredelili raziskovalci, je pomenila, da spi manj kot 88 odstotkov časa, preživetega v postelji. Raziskovalci so ugotovili, da se je odstotek ljudi, ki trpijo zaradi nizke učinkovitosti spanja, in celoten čas, ko so bili budni, povečal s koncentracijo onesnaženosti zraka v svojih domovih.
Študija je pokazala povezavo, ne pa vzročno-posledične povezave med stopnjo onesnaženosti zraka in kakovostjo spanja. Billings je dejal, da raziskovalci ne vedo, kako onesnaževanje zraka lahko vpliva na spanec, vendar obstaja veliko možnih mehanizmov, zaradi katerih onesnaževanje zraka lahko povzroči, da se ljudje vržejo.
"Morda zato, ker so izpostavljeni večjemu prometnemu hrupu, ki moti njihov spanec," je dejal Billings. "To bi lahko bil tudi vpliv samega onesnaževanja zraka, ki povzroča draženje dihalnih poti. Včasih lahko ti majhni delci pridejo v krvni obtok in bi lahko vplivali na uravnavanje spanja v možganih - to je naša hipoteza, vendar še vedno potrebujemo dodatne študije, da pokazati, ali je res tako. "
Povprečna starost udeležencev študije je bila 68. Billings je povedala, da sta se s svojo ekipo prepričala, da se lahko prilagodijo tudi drugim dejavnikom, ki lahko vplivajo na kakovost spanja ljudi, na primer telesno maso, starost, kajenje ali določena stanja, vključno s spalno apnejo ali depresijo.
Onesnaženost zraka je povezana s povečanim tveganjem za dihala, vključno z astmo in celo rakom na pljučih. Toda nedavne študije kažejo na možno povezavo med onesnaževanjem zraka in veliko širšim krogom zdravstvenih težav. Na primer študija raziskovalcev z univerze v Birminghamu v Veliki Britaniji, objavljena v začetku tega leta, je pokazala, da je vsakih dodatnih 10 mikrogramov PM2,5 na kubični meter zraka povezano z 22-odstotnim povečanjem tveganja za smrt katere koli vrste raka pri starejših ljudeh.
Druge raziskave kažejo, da imajo nosečnice, ki dihajo visoko onesnažen zrak, bolj verjetno, da bodo predčasno rodile, navaja Stockholmski inštitut. Ekipa z univerze v Lancasterju iz ZDA je v človeških možganih našla delce onesnaženja zraka in povedala, da dokazi kažejo, da bi lahko ti delci prispevali k demenci.
Billings in njeni kolegi so na mednarodni konferenci Ameriškega torakalnega društva v začetku tega tedna predstavili svoje nove raziskave. Ugotovitve niso bile objavljene v strokovno recenzirani reviji.
