Medtem ko tibetanski budistični menih ni nobenega vodnjaka mladosti, se je po analizi, ki kaže, da njegovi 41-letni možgani dejansko spominjajo na 33-letnika, morda spravil v naslednjo najboljšo stvar.
Menih Yongey Mingyur Rinpoche (YMR), priznani izvajalec meditacije in učitelj, je začel meditirati pri 9. letih. "Izjemno število ur, ki jih je YMR meditiral, lahko razloži, zakaj so njegovi možgani deloma osem let mlajši od koledarja. starost, so povedali raziskovalci nove longitudinalne študije. (Vzdolžni študiji se skozi isto časovno obdobje ogleda ista meritev.)
Ugotovitve dodajajo vse večji kup dokazov, "da je meditativna praksa lahko povezana z upočasnjenim biološkim staranjem", so raziskovalci zapisali v študiji primera, objavljenem na spletu 26. februarja v reviji Neurocase.
V študiji, ki so jo opravili na Centru za zdrave pameti na Univerzi Wisconsin-Madison, so raziskovalci uporabili strukturni MRI (slikanje z magnetno resonanco), da so v 14 letih štirikrat pregledali možgane YMR, začenši s 27 leti .
V tem času so pregledali tudi možgane 105 odraslih iz območja Madisona v Wisconsinu, ki so bili približno iste starosti kot YMR. Ti ljudje so postali kontrolna skupina, zato bi raziskovalci vedeli, kako je videti normalno staranje možganov.
Potem ko so bili zbrani MRI pregledi, so raziskovalci uporabili orodje za strojno učenje, imenovano okvir Brain Age Gap Estimation (BrainAGE), ki oceni starost možganov osebe z ogledom njene sive snovi.
Vpogled v strukturo sive snovi je dober način, da povemo možgansko starost, je dejal višji raziskovalec študije Richard Davidson, profesor psihologije in psihiatrije na univerzi Wisconsin-Madison ter ustanovitelj in direktor Centra za zdrav um. "Siva snov je nevronska naprava možganov," je Davidson povedal Live Science. "Ko možgani atrofirajo, pride do upada sive snovi."
Analiza podjetja BrainAGE je razkrila, da so možgani YMR zamujali staranje v primerjavi s kontrolo, ki so padli na "tipični pas za staranje", ko so ga zgrabili, so ugotovili raziskovalci.
"Velika ugotovitev je, da možgani tega tibetanskega meniha, ki je več kot 60.000 ur svojega življenja preživel v formalni meditaciji, starajo počasneje kot možgani nadzora," je dejal Davidson.
BrainAGE je tudi pokazal, da se določene regije možganov YMR niso razlikovale od kontrol, "kar kaže na to, da razlike v staranju možganov lahko nastanejo zaradi usklajenih sprememb, razširjenih po sivi snovi", so zapisali raziskovalci v raziskavi.
Zgodnja zrelost
Poleg tega je analiza BrainAGE pokazala, da so možgani YMR zgodaj zoreli. Ni jasno, kaj to pomeni, je dejal Davidson, čeprav je raziskovalec ponudil eno idejo.
"Obstajajo možganska območja, ki prihajajo na spletu sredi do poznih dvajsetih let, na primer regulacijske regije možganov, ki igrajo pomembno vlogo pri samoregulaciji in urejanju naše pozornosti," je dejal Davidson. "Mogoče je, da ta področja meditirajo že prej in to bi bilo smiselno, saj verjamemo, da lahko meditacija krepi ta področja in te vrste funkcij."
Druge raziskave Centra za zdrav duh kažejo, da nekatere vrste meditacije lahko okrepijo te regulativne sposobnosti, je opozoril Davidson.
Vendar se je treba še veliko naučiti. Ta študija primera proučuje le enega meditatorja in ob tem opravljenega. Še vedno ostaja skrivnost, koliko meditacije je potrebno, preden pride do teh sprememb sive snovi, je dejal Davidson.
Poleg tega je YMR življenje edinstveno. Pri 12 letih so ga uradno ustoličili kot sedmo inkarnacijo Yongeya Mingyurja Rinpocheja. Kot najstnik je postal triletni mojster, odgovoren za vodenje starejših menihov in redovnic skozi zapletenosti budistične meditacijske prakse v triletnem obdobju, so v raziskavi zapisali raziskovalci. YMR je še naprej živel dovršeno življenje in sodeluje v raziskavah, vključno s to, da bi znanstvenikom pomagal izvedeti več o meditaciji in možganih.
Skratka, ni jasno, ali so njegovi "mladi" možgani posledica meditacije, drugih dejavnikov v njegovem življenju ali vsega naštetega. Na primer, možno je, da imajo ljudje, rojeni v visokogorju Tibeta, možgane, ki starejo počasneje, je dejal Davidson. Ali pa ima YMR zdravo prehrano in živi na območjih z manj onesnaženosti. Nadzorna skupina ljudi s podobnim poreklom kot YMR bi raziskovalcem lahko pomagala bolje odgovoriti na ta vprašanja.
Davidson pa je ugotovil, da ni znano, ali imeti mlade možgane pomeni, da bo človek živel dlje.
Kljub temu raziskava kaže, da je meditacija lahko zdrava za tiste, ki jo izvajajo, je dejal dr. Kiran Rajneesh, nevrolog z medicinskega centra Wexner University of Ohio State University, ki ni bil vključen v raziskavo.
"To je nekako smiselno biološko, saj je stres stvar, ki povzroča staranje," je Rajneesh povedala za Live Science, "ne samo psihološki stres, ki je vsekakor del tega, ampak tudi stres, ki se dogaja na celični ravni."
Rajneesh je še dodal, "da bo to zagotovo nekaj, kar bi vsak od nas lahko odnesel domov. Morda bo tisto nekaj minutno meditacijo in upočasnilo naše življenje, tudi za nekaj časa, verjetno pomagalo."
