Za takojšnjo pomoč pokličite nacionalno telefonsko številko za preprečevanje samomorov na 800-273-8255.
Vsako leto 1 milijon odraslih poroča o poskusu samomora, poročajo ameriški centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC). Po vsem svetu zaradi samomora vsako leto umre 800.000 ljudi, poroča Svetovna zdravstvena organizacija (WHO).
"Zaradi razlogov, ki jih ne razumemo v celoti, nekateri dosegajo takšne globine obupa in bolečine, da začnejo verjeti, da bi jim bilo bolje," je dejal dr. John Campo, predsednik psihiatrije in vedenjskega zdravja v zvezni državi Ohio Univerzitetni medicinski center Wexner.
Čeprav se samomor pogosto zdi skrivnosten in neprepričljiv, ga je mogoče ustaviti, pravijo strokovnjaki. Odkrito govoriti o samomorilskih mislih ljudi in preprečevati jih smrtonosnim sredstvom (kot je strelno orožje) lahko reši življenje.
Tudi izboljšanje diagnoze stanja duševnega zdravja lahko pomaga. Večina ljudi, ki storijo samomor, je videla zdravnika v zadnjem letu, vendar mnogi ne dobijo diagnoze duševne bolezni, ki jih bo na koncu ubila.
Stopnje samomorov in statistika
Po podatkih Ameriške fundacije za preprečevanje samomorov (AFSP) v ZDA vsako leto poskuša narediti samomor. Leta 2015 je bil samomor drugi vodilni vzrok smrti pri ljudeh, starih od 15 do 34 let, in tretji vodilni vzrok smrti pri otrocih, starih od 10 do 14 let, poroča CDC.
Moški imajo štirikrat večjo verjetnost, da se bodo ubili, 77 odstotkov ameriških samomorov pa dokončajo moški, navaja CDC. To neskladje je delno posledica tega, da moški izberejo bolj smrtonosna sredstva za uboj: 56 odstotkov jih umre zaradi strelnega orožja. Ženske lažje poskusijo samomor s samostrupitvijo.
"Ženske lažje poskusijo samomor, moški pa bolj verjetno, da bodo dokončali," je dejal Campo.
Tudi pri samomorih obstajajo rasne razlike. Ameriški Indijanci, aljaški domorodci in belci so najbolj izpostavljeni tveganju. Azijsko-pacifiški otočani imajo najnižjo stopnjo samomorov pri moških, afroamerikanci pa najnižjo stopnjo samic, poroča CDC.
Povečanje samomorov med Američani srednjih let med letoma 2005 in 2010 je bilo morda odgovor na gospodarsko recesijo leta 2007, je pokazala raziskava iz leta 2015 v Ameriškem časopisu za preventivno medicino. Tudi mladostniki in mladi odrasli na podeželju so bolj verjetno, da bodo naredili samomor kot tisti v mestnih regijah, je pokazala študija iz leta 2015 v reviji JAMA Pediatrics.
Priljubljeni mediji lahko tudi povečajo stopnjo samomorov. Študija, objavljena v JAMA Internal Medicine, je pokazala, da se je od izdaje leta 2017 za Netflixovo serijo "13 razlogov zakaj" število samomorov po spletu povečalo za 19 odstotkov. To je med 900.000 in 1.500.000 več iskanj, povezanih s samomorom, v 19 dneh po izdaji serije. Čeprav je to lahko grozljiva novica, je raziskava ugotovila, da sta iskalna izraza, kot sta „klic za samomore“ in „preprečevanje samomora“, del povečanja.
Zaradi razlogov, ki niso popolnoma razumljivi, so samomori spomladi pogostejši. Ta spomladanski vrh je lahko posledica izgube upanja, saj se vreme segreva, vendar se zdi, da se življenje pri depresivni osebi ne bo izboljšalo. Druga možnost je, da bi povečana socialna doba v toplejših mesecih lahko dodatno pritiskala na nekoga, ki se bori. Nekateri znanstveniki celo verjamejo, da lahko vnetje iz spomladanskih alergenov poslabša duševne bolezni, čeprav so te povezave nedokazane.
Opozorilni znaki za samomor
Največji dejavnik tveganja za samomor je poskus predhodnega umora. Velika večina ljudi, ki se ubijejo, ima duševno bolezen. Več kot 90 odstotkov ljudi, ki se ubijejo, ima duševno motnjo, bodisi depresijo, bipolarno motnjo ali kakšno drugo diagnozo, navaja Nacionalna zveza za duševno bolezen (NAMI).
Zloraba substanc je še en dejavnik tveganja, deloma zato, ker droge in alkohol znižujejo zaviranja, zaradi česar ljudje lažje ravnajo po svojih samomorilnih mislih. Tretjina ljudi, ki so se ubili leta 2009, je imela alkohol v svojih sistemih, poroča CDC. Približno petina (20,8 odstotka) pozitivnih je na opiate, ki vključujejo zdravila proti bolečinam na recept in heroin.
Ljudje z družinsko anamnezo samomora, travme v otroštvu ali z impulzivno agresijo so bolj verjetno, da bodo naredili samomor, je dejal Campo. Za ljudi z osnovnimi duševnimi boleznimi lahko stresne situacije (kot so ustrahovanje, konflikt v odnosih ali brezposelnost) povečajo tveganje. Tudi samomor je lahko nalezljiv, zato skupine za preprečevanje samomora svetujejo, da medijska poročila o samomoru izogibajo senzacionalizmu ali opisom dejanja.
Takojšnji opozorilni znaki, da je nekdo lahko v samomorilski krizi, vključujejo:
- Občutki brezupnosti ali obupa
- Nespečnost
- Panični napadi
- Družbena izolacija
- Razdražljivost
- Bes
- Občutki so breme
Preprečevanje samomorov in sredstva
Vsako leto je svetovni dan preprečevanja samomorov 10. september. Čeprav je ta dan pomemben za ozaveščanje, je vsak dan dober dan za pomoč drugim, ki se morda spopadajo z brezupnimi mislimi ali depresijo. Med 50 in 75 odstotki ljudi, ki poskušajo samomor, pred dejanjem govorijo o svojih samomorilnih mislih, občutkih in načrtih, poroča AFSP.
Številni samomorilci se močno spopadajo z ambivalentnostjo in pomembno je, da jih usmerjajo k pomoči, je dejal Campo.
"Želijo živeti, želijo umreti," je dejal Campo. "Ljudje so v stiski. Strah jih boli. Pomembno je, da jo samomorilski ljudje razumejo, da to mine."
Če nekdo deluje samomorilno, AFSP priporoča, da se z njimi takoj in odkrito pogovori. Številni ljudje na samomor gledajo kot tabu tema, Campo pa je za Live Science povedal, da mora svoje bolnike večkrat povprašati o samomoru, preden priznajo, da razmišljajo ali načrtujejo svojo smrt.
Vprašanje samomorilnih misli teh misli ne postavlja v glavo ljudi, zato je ugotovitev, ali imajo določen načrt, pomembna. Oseba sporočite, da ste zaskrbljeni in se osredotočite na to, da jim bo omogočil ustrezno duševno zdravje.
"Poskrbite, da se bo vaš prijatelj počutil udobno, ko se odpira in komunicira z vami. Zastavite vprašanja in se izogibajte sodbam," je dejala Caroline Fenkel, psihoterapevtka na Newport Academy, center za zdravljenje najstnikov, ki se spopadajo z motnjami v duševnem zdravju, motnjami hranjenja in zlorabo snovi. "Poslušanje je bistvenega pomena za gradnjo mostu med vami in prijateljem. Ljubezen in razumevanje sta na prvem mestu. Razumevanje, sočutje, empatija in razveljavitev sodbe gredo daleč. Spodbujajte jih, naj govorijo z nekom, ki jim lahko pomaga, da nagovarjajo, kaj so Počutite odrasle, kaj se dogaja, če menite, da bi lahko rešili življenje prijatelja. "
"Vaš cilj ni toliko, da bi jih resnično rešili iz tega," je dejal Campo. "Vaš cilj je pomagati pri vključevanju in vključiti jih z nekaj pomoči, da bodo lahko dobili zdravljenje, ki ga potrebujejo."
Prav tako ne pustite samomora samega in odstranite droge, ostre predmete in strelno orožje. Dostop do letalnih sredstev v času samomorilske krize je glavni dejavnik tveganja za samomor. Pokličite 911 ali poiščite osebo na psihiatrično kliniko ali urgenco.
Tukaj je nekaj virov za tiste, ki trpijo zaradi samomorilnih misli, in tiste, ki jim želijo pomagati:
Želim narediti samomor, imam načrt in mislim, da se ne morem ustaviti.
Pokličite 911. Brez skrbi, ne boste aretirani. Operater 911 vam bo priskrbel potrebno pomoč. Običajno bo nekdo, ki se usposablja na področju preprečevanja samomorov, prišel na vašo lokacijo, se pogovoril z vami in vam pomagal pri načrtu, ki vas bo ohranil pri življenju.
Nimam se s kom pogovarjati o svojih občutkih.
Ne pozabite, tudi če se vam ne zdi, da je nekdo, ki želi poslušati, obstaja. Telefonsko številko za preprečevanje samomorov lahko pokličete na 800-273-8255. Na voljo so 24 ur na dan, zato vam ni treba povedati svojega imena. Tam so, da poslušajo in pomagajo. Lifeline National Suicide Prevention Lifeline ima tudi spletni klepet, ki je na voljo ves dan, vsak dan.
Nacionalna telefonska številka za samomor vam omogoča tudi, da svoje občutke pošljete nekomu, ki ga zanima. Pošljite besedilo CONNECT na 741741 in usposobljeni krizni svetovalec bo poslal sporočilo. Svetovalec je prisoten, da vam prisluhne in vam pomaga sestaviti načrt, s katerim boste varni.
Sem LGBTQ. Želim govoriti z nekom, ki me razume.
Projekt Trevor je specializiran za pogovor z mladino v LGBTQ skupnosti. Lahko jih pokličete kadar koli na 866-488-7386. Tukaj imajo tudi klepetalno storitev ali pa lahko pošljete Trevor na 202-304-1200 od ponedeljka do petka med 15.00. in 10.00. Vzhodni čas ali opoldne in ob 19.00. Pacifiški čas.
Zlorabljajo me in čutim, kot da se nimam nikamor obrniti.
Če ste v neposredni nevarnosti, pokličite 911. Če potrebujete nekoga, s katerim se boste pogovarjali ali vam pomagali sestaviti načrt, pokličite Varno obzorje na 866-621-HOPE (4673).
Bil sem spolno napaden in imam občutek, kot da je mojega življenja konec.
Nacionalna mreža za posilstvo, zlorabe in incest (RAINN) nudi pomoč tistim, ki so bili prizadeti zaradi spolnega napada. Lahko jih pokličete na 800-656-HOPE (4673) ali začnete klepet v živo na njihovi spletni strani.
Ne vem, ali bi se imenoval za samomor, toda depresiven sem in imam nekaj temnih misli.
Ameriške službe za preprečevanje samomorov lahko pokličete linijo, ki je usmerjena na tiste z depresijo na 630-482-9696.
Kaj naj storim, če na družbenih medijih vidim objavo prijateljev, da si bodo morda želeli vzeti življenje?
"Komunikacija je ključna. Na prvem mestu sta ljubezen in razumevanje. Povejte prijatelju, da nista sama," je dejala Fenkelova. "V prijateljevem življenju se obrnite na učitelje, trenerje in druge odrasle, da jim sporočite, da vaš prijatelj potrebuje pomoč. Prav tako ne oklevajte in obiščite strokovno pomoč."
Kateri viri lahko pomagajo staršem, katerih otrok se lahko počuti samomorilno?
Društvo za preprečevanje samomora najstnikov ima velik spletni vir za starše, ki mislijo, da je njihov otrok morda ogrožen. Če želite poiskati pomoč na svojem območju, lahko pokličete tudi Nacionalno telefonsko linijo za preprečevanje samomorov.
