Preden kupite zaščito pred soncem, morate vedeti 5 stvari
Sprehod po hodniku za zaščito pred soncem je lahko naporna izkušnja.
Vodoodporen? Širok spekter? SPF 100? Kako veste, kaj je res najboljša krema za sončenje za vašo kožo in splošno zdravje?
Vsako leto delovna skupina za okolje objavi vodnik za nakup zaščitnih krem. EWG je neodvisna zagovorniška skupina, osredotočena na vprašanja javnega zdravja in okolja s sedežem v Washingtonu, D.C.
Preberite si nekaj najboljših nasvetov skupine.
Sončna krema je vaša zadnja možnost
Za zaščito pred soncem naj bi bil zadnji korak, ki ga naredite, krema za zaščito pred soncem.
To ne pomeni, da zaščita pred soncem ni pomembna; to vodilo ni izgovor, da bi preskočili slater na losjonu. Toda tudi drugi previdnostni ukrepi igrajo veliko vlogo.
Na primer, oblačila lahko zmanjšajo tveganje za sončne opekline za 27 odstotkov, pravi EWG. Bivanje v senci je pomembno, zlasti za dojenčke: Zadrževanje malčkov v senci lahko zmanjša tveganje za večkratne opekline za 30 odstotkov.
EWG priporoča tudi, da ljudje nosijo sončna očala, da zaščitijo oči pred UV žarki; načrtovati izlete zgodaj zjutraj ali pozno popoldne, ko je sonce na nebu nižje; in preverite UV indeks (merilo, kako močni so sončni žarki), preden se odpravite ven.
SPF: Večje ni boljše
Zdi se, da industrija za zaščito pred soncem vsako leto izdeluje izdelke z višjimi in višjimi SPF.
SPF ali zaščitni faktor je merilo, koliko sonca je lahko izpostavljena oseba, ki nosi določeno kremo za sončenje, brez sončne opekline, v primerjavi s količino sonca, ki bi ji lahko bila izpostavljena brez kakršne koli vrste zaščite, glede na Uprava za hrano in zdravila (FDA).
Toda sredstva za zaščito pred soncem FDA so s SPF 50 ali več imenovala "inherentno zavajajoče".
Te sončne kreme z visokim SPF zagotavljajo le nekoliko boljšo zaščito pred soncem kot sončne kreme z nižjim SPF, na primer v skladu z EWG. Pravilno uporabljena krema za zaščito pred soncem SPF 50 blokira 98 odstotkov sončne svetlobe, ki povzroča pordelost in sončne opekline, imenovane UVB žarki, in zaščitna krema SPF 100 blokira 99 odstotkov. Toda mnogi ljudje mislijo, da lahko izdelki z višjim SPF pomenijo, da lahko posamezniki, ki nosijo kremo za sončenje, preživijo več časa na soncu, vendar temu ni tako.
Poleg tega se SPF nanaša samo na zaščito pred UVB žarki, ki povzročijo, da se koža pordeči in opeče. Človek si lahko misli, da ker njegova ali njena koža ne porumeni, ni škode. Po mnenju EWG pa še vedno lahko nastane škoda zaradi UVA žarkov.
Ne odvisni od preprečevanja raka
Znanstveniki vedo, da izpostavljenost soncu povzroča kožni rak. Torej ne sme zaščitna krema, ki ščiti kožo pred izpostavljenostjo soncu, preprečevati raka ali zmanjšati tveganje?
V resnici javnozdravstvene skupine, vključno s FDA, Nacionalnim inštitutom za raka in Mednarodno agencijo za raziskave raka, pravijo, da podatki ne podpirajo ideje, da samo sončne kreme lahko zmanjšajo število vseh vrst kožnega raka, navaja EWG .
Študije so namesto tega pokazale, da ljudje, ki se za zaščito svoje kože zanašajo samo na zaščito pred soncem, pogosteje dobijo sončne opekline, ki so povezane s kožnim rakom, kot tisti, ki se zaščitijo tudi na druge načine, pravi EWG.
Toda še en dejavnik je lahko, da opekline niso edine stvari, ki lahko privedejo do kožnega raka. UVA žarki, ki ne povzročajo vidne škode, lahko povzročijo tudi spremembe, ki vodijo do raka. Čeprav zaščitna krema pred soncem ščiti pred UVA in UVB žarki, ti izdelki nudijo manjše zaščite pred UVA žarki, kar pomeni, da se lahko UVA poškodbe začnejo pojavljati pred vidnimi, UV-B poškodbami.
V idealnem primeru bi zaščitna sredstva proti soncu zaščitila pred obema oblikama UV-žarkov na podobne načine, pravi EWG. Na primer, v Evropi veliko ameriških izdelkov ni mogoče prodati, ker ne izpolnjujejo strožjih evropskih zahtev za zaščito pred UVA, pravi EWG.
Sončne zaščite ščitijo pred sončnimi opeklinami - vendar ne veliko drugega
Sončne opekline so le eden od načinov, kako sonce lahko poškoduje kožo. Toda tudi če vaša koža ne opeče na soncu, se lahko še vedno poškoduje, pravi EWG.
Na primer, UVA žarki, ki jim sončna krema pogosto ne uspeva dovolj, lahko prodrejo globlje v kožo in ustvarijo proste radikale, poroča EWG. Ti prosti radikali lahko reagirajo z mnogimi molekulami v telesu in lahko poškodujejo DNK in pospešijo staranje kože, pravi EWG.
Najboljša sestavina za preprečevanje UVA žarkov je cinkov oksid, ki se uporablja v nekaterih kremah za sončenje, poroča EWG.
Pazite na preveč vitamina A
Skoraj 14 odstotkov sončnih krem, ki jih je EWG pregledala v svojem vodniku za zaščito pred soncem za leto 2017, vsebuje vrsto vitamina A, imenovano retinil palmitat. Spojina se pogosto doda kozmetičnim izdelkom za pomoč pri boju proti staranju kože.
Več študij na živalih kaže, da lahko spojina poveča tveganje za kožni rak. Na primer, raziskava iz leta 2012 na miših brez las je pokazala, da spojina povečuje tveganje za nekatere tumorje, v skladu z nacionalnim programom za toksikologijo. Vendar ugotovitve pri ljudeh niso potrjene. Kljub temu EWG priporoča, da se ljudje izogibajo izdelkom, ki vsebujejo retinil palmitat, in ugotavlja, da se spojina ne uporablja v evropskih kremah za sončenje.
