Ljudje, ki so gensko nagnjeni k debelosti, lahko lažje pridobijo težo kot drugi. Toda tako imenovani "geni za debelost" ne pomeni, da je človek namenjen pakiranju na kilograme.
Primer: Nova študija kaže, da lahko nekatere vrste vadbe pomagajo odpraviti debelost, tudi za tiste, ki so genetsko nagnjeni k stanju.
Raziskovalci študije so analizirali podatke več kot 18.000 ljudi na Tajvanu, starih od 30 do 70 let, ki so dali vzorce krvi in jim dali sekvenco genomov. Udeleženci so poročali, ali vadijo redno, in če je odgovor, kakšne vrste vadbe običajno delajo.
Nato so raziskovalci pregledali genome udeležencev in iskali gene, ki so bili povezani s povečanim tveganjem za debelost. Nato so preiskovalci preučili, ali se zdi, da nekatere vaje preprečujejo to tveganje. (Raziskovalci so uporabili več ukrepov za debelost, vključno z indeksom telesne mase ali BMI; odstotkom telesne maščobe ter obsegom pasu in kolkov.)
Na splošno so ljudje, ki so poročali o kakršni koli redni vadbi, ponavadi imeli nižji indeks telesne mase, kot tisti, ki se niso redno ukvarjali. To je veljalo tudi med ljudmi, ki so bili gensko nagnjeni k debelosti.
Toda ena preizkušena vaja je izstopala kot tista z najmočnejšim učinkom proti debelosti: tek.
Udeleženci z geni za debelost, ki so jogirali, so ponavadi imeli nižji indeks telesne mase, nižji odstotek telesne maščobe in manjši obseg kolkov kot ljudje s podobnim genetskim tveganjem, ki niso jogirali.
Toda za tiste, ki so naklonjeni tekaškemu strahu, se ne bojite: Pet drugih vrst vadbe je bilo prav tako povezanih z nižjim indeksom telesne mase med posamezniki, ki jim grozi debelost. Ti so vključevali gorsko plezanje, hojo, hojo na silo, določene vrste plesa (na primer ples z balinami) in dolgotrajne joge.
Koristi teh vaj so bile največje med tistimi z največjim genetskim tveganjem za debelost.
Zanimivo je, da več drugim vrstam vadbe ni uspelo preprečiti genetskega tveganja debelosti. Sem spadajo kolesarjenje, raztezne vaje in plavanje, pa tudi video igra "Dance Dance Revolution" - na razočaranje navijačev "DDR" povsod.
Ugotovitve ne pomenijo, da te zadnje vaje ne morejo pomagati pri uravnavanju telesne teže. Samo, da se jim zdi, da niso izravnali genetske nagnjenosti k pridobivanju teže.
Razlogi za to bi lahko bili več. Raziskovalci so ugotovili, da za povprečnega Joea ali Jane kolesarske in raztezne vaje zahtevajo manj porabe energije kot šest vaj, ki so bile vezane na manjše tveganje za debelost. Poleg tega lahko vadba v razmeroma hladni vodi, tako kot pri plavanju, spodbudi apetit in poveča porabo hrane, so zapisali avtorji. In "DDR" ni formalna vadba, ki zahteva dosledno usposabljanje, kot je to primer pri plesnih plesih, so zapisali raziskovalci.
Ker je malo udeležencev te študije poročalo, da se ukvarjajo z vadbo z utežmi, badmintonom, tenisom ali košarko, študija ni mogla ugotoviti, ali te vaje izravnajo tveganje za nastanek genov za debelost.
Pomembno je omeniti, da je bila večina udeležencev študije porekla Han Kitajcev, zato ni jasno, ali bi rezultati veljali za druge populacije.
