Ko novice o okolju postanejo mračne, vas bo morda premagala želja po skrivanju ali propadu.
V prejšnji tedenski epizodi drame HBO "Velike male laži" je 9-letna Amabella storila oboje. Po pouku o podnebnih spremembah so našli kovinske škornje lika, ki štrlijo iz omare v učilnici, in internet je kolektivno prikimaval.
Izkazalo se je, da tesnoba, žalost in obup zaradi stanja okolja niso nič novega. Ima celo ime: eko-tesnoba. In po mnenju psihologov je neverjetno pogosta.
Glede na raziskavo iz Yale, ki je bila opravljena decembra 2018, je 70% Američanov "zaskrbljenih" zaradi podnebnih sprememb, 29% jih je "zelo zaskrbljenih" in 51% se počuti "nemočnih". Kljub tej presenetljivi statistiki se večina ljudi ne zaveda, kako razširjena je ekološka tesnoba, je povedal en psiholog Live Science.
"se pogosto skriva nekoliko pod površjem," je Thomas Doherty, klinični psiholog s sedežem v Portlandu v Oregonu, povedal Live Science, "ljudi niso naučeni govoriti o tem."
Kljub temu je v zadnjem desetletju ekološka tesnoba vse bolj prepoznavala tako znanstvenike kot neznanstvenike. Ni na seznamu Priročnika za diagnostiko in statistiko, na seznamu uradnih diagnoz psihologije. Delno zato, ker so njeni simptomi slabo opredeljeni, je dejal David Austern, klinični psiholog pri NYU Langone Health. Ameriško psihološko združenje ga opredeljuje kot "kronični strah pred okoljsko propado". Eko-tesnoba se lahko giblje od vsakodnevnega skrbi za usodo sveta do naravnega paničnega napada Amabelle. Glede na to, koga vprašate, lahko vključuje tudi strah in panične napade, ki jih nekatere žrtve žrtev naravnih nesreč doživljajo po dejstvu, je dejal Austern. Njeni simptomi so v veliki meri enaki kot pri vseh drugih vrstah tesnobe; Austern je poudaril, da je njegov edini prepoznavni dejavnik vzrok.
Vendar to ne pomeni, da psihologi ne jemljejo resno ekološke tesnobe. Leta 2008 je Ameriško psihološko združenje ustanovilo delovno skupino za podnebne spremembe. In leta 2017 so objavili 70-stransko poročilo o vplivih podnebnih sprememb na duševno zdravje. Letos bodo na njihovi letni konferenci v Chicagu potekala štiri zasedanja, povezana s podnebnimi spremembami.
Izraz, kot je ekološka tesnoba, čeprav nejasen, je pomemben za ustvarjanje prepoznavnosti resničnega pojava, je dejal Austern. Ljudem pomaga izraziti, kaj doživljajo.
Psihologi se strinjajo, da je pomembno odpreti dialog o vplivih podnebnih sprememb na duševno zdravje. Strinjajo pa se tudi, da ekološka tesnoba v večini primerov ni slaba stvar.
"To je racionalen odgovor na resno težavo," je za Live Science povedala Maria Ojala, psihologinja z univerze Örebro na Švedskem. Zato pravi, da bi bilo lahko nevarno postaviti klinično diagnozo.
"Vprašati se moramo. Ali je bolj patološko, da je nekdo tako zaskrbljen zaradi podnebnih sprememb ali je dejansko bolj patološko, da ljudje niso bolj zaskrbljeni zaradi tega?" Je rekel Austern. Anksioznost je ravno tisto čustvo, ki nas bo spodbudilo, da nekaj storimo, je dodal. Udobno je, da je ukrepanje tudi eden najučinkovitejših mehanizmov za obvladovanje ekološke tesnobe, je dejala Ojala.
Toda tesnoba je dobra le za sprožitev ukrepov do določene točke, je dejala Doherty. Zakon psihologije, zakon Yerkes-Dodson, drži, da do določene točke vzburjenje - kako pozorni ali zaskrbljeni se počutite - vodi v to, da ljudje ukrepajo in delajo bolje. Toda previsoka raven tesnobe lahko postane ohromljiva. Ena študija je na primer opisala primere, ko se je strah pred ekstremnim vremenom približal ravni fobije. Glede na to, kako ste nestrpni, je to neverjetno priročno ali pa predstavlja ulov 22.
V teh primerih tesnoba postane kontraproduktivna za podnebne ukrepe, je dejala Doherty, in pomembno je poiskati pomoč. Na srečo, če ste preveč nagnjeni k ukrepanju, lahko s simptomi pomaga tudi občutek povezanosti z okoljem in skupnostjo. Nedavna raziskava je pokazala, da sta 2 uri na teden v naravi dovolj, da izkoristimo koristi za duševno zdravje.
Kljub razširjenosti je ekološka tesnoba še vedno premalo prepoznana. Ne bi smelo biti, je rekla Doherty. "Ta epizoda" Velike male laži "je očitno zbližala ljudi," je dejala Doherty. In to je znak, je dodal, kako pomemben je pogovor.
