Osebe s pisalnimi službami morda ne bodo čutile tako krivde zaradi vseh tistih sedečih ur v pisarniškem stolu: Sedenje v službi morda ne bo tako slabo za srce kot sedenje pred televizorjem, kaže nova študija.
Raziskovalci študije so analizirali podatke več kot 3.500 odraslih Afroameričanov in ugotovili, da so tisti, ki so v prostem času preživeli veliko svojega prostega časa sedeči pred televizorjem, večje tveganje za srčne bolezni in smrt v primerjavi s tistimi, ki so preživeli malo časa sedim pred televizorjem.
Točno, zakaj bi bilo sedenje pred televizorjem slabše kot sedenje v službi, ni jasno. Toda čas dneva lahko igra pomembno vlogo; gledanje televizije se pogosto pojavlja v času, ko ljudje jedo večerjo.
"Kombinacija uživanja večjega obroka, kot je večerja, in nato sedenje več ur, bi lahko bila še posebej škodljiva," je v New Yorku dejal višji avtor študije Keith Diaz, docent za vedenjsko medicino na Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons v New Yorku. izjava. Raziskovalci načrtujejo, da bodo izvedli več raziskav, da bi preučili, zakaj se zdi gledanje televizije posebno škodljiva oblika sedenja in ali je lahko predhodno uživanje večjega obroka pomemben dejavnik.
Tveganja sedenja
Številne študije so pokazale, da je preveč časa sedeti povezano s tveganjem za zdravje, vključno s povečanim tveganjem za visok krvni tlak, sladkorno bolezen tipa 2 in srčne bolezni. Toda večina teh raziskav je gledala na en sam čas, namesto da bi sledila ljudem skozi čas, kar omejuje sklepe, ki jih je mogoče sprejeti. (Na primer, ljudje, ki so slabšega zdravja, lahko več časa preživijo v sedečem položaju.)
Poleg tega so pretekle študije redko vključevale raznoliko ali manjšinsko populacijo, čeprav so Afroameričani na splošno večje tveganje za srčne bolezni v primerjavi z drugimi rasnimi ali etničnimi skupinami v ZDA, trdijo avtorji.
V novi raziskavi so raziskovalci analizirali podatke o 3.592 Afroameričanov, ki živijo v Jacksonu v Mississippiju in so jih spremljali približno 8,5 let. Vsi udeleženci so bili zaposleni.
Tisti, ki so sprva več kot štiri ure dnevno sedeli pred televizorjem, so imeli za 50% večjo verjetnost, da bodo imeli težave s srcem - na primer srčni infarkt ali diagnozo srčne bolezni - ali da bodo med študijem umrli v primerjavi s posamezniki, ki sprva gledal manj kot dve uri televizije na dan.
V nasprotju s tem pa tisti, ki so rekli, da "pogosto ali vedno" sedijo v službi, ni več verjetno, da bi imeli težave s srcem ali da bodo med študijem umrli, v primerjavi s tistimi, ki so rekli, da "nikoli ali redko" sedijo v službi.
Poleg tega se zdi, da bi lahko škodljive učinke sedenja pred televizorjem izravnali z vadbo. Ljudje, ki so gledali televizijo štiri ali več ur na dan, niso bili povečano ogroženi za srčno bolezen ali smrt v času študija, če so se ukvarjali tudi z zadostno količino vadbe, približno 150 minut na teden.
Zakaj je gledanje televizije bolj škodljivo?
Ljudje so morda bolj resnično sedeči, ko gledajo televizijo, v primerjavi s službo, kjer lahko vstanejo s kopirnim strojem ali obiščejo sodelavca. To bi lahko bil še en možen razlog za večja tveganja, povezana z gledanjem televizije, so zapisali avtorji. "Mogoče je, da večina ljudi televizijo gleda več ur, ne da bi se premikala, medtem ko večina delavcev vstaja pogosto s stola," je dejal Diaz.
Poleg tega je možno, da imajo lahko tudi povečane kognitivne potrebe po delu v primerjavi s potrebnimi za prosti čas. "Delo na delovnem mestu je veliko bolj miselno aktivno, kjer uporabljamo možgane, da kreativno razmišljamo, rešujemo težave, se družimo itd.," Je Diaz v e-poštnem sporočilu povedal Livez. "Za primerjavo gledanje televizije običajno vključuje manj mentalnega delovanja." Raziskave kažejo, da lahko možgani tudi gorijo nekoliko več kalorij, kadar so duševno aktivni.
Raziskovalci ugotavljajo, da je bila raziskava izvedena pri odraslih afriških Ameircanih, ki so bili zaposleni in živijo na enem območju Jugovzhodne ZDA, zato ni jasno, kako dobro bi te ugotovitve veljale za druge populacije.
