Krvni tlak je eden vitalnih znakov, ki jih zdravniki merijo za oceno splošnega zdravstvenega stanja. Visok krvni tlak, imenovan tudi hipertenzija, ki ni pod nadzorom, lahko povzroči težave s srcem, možgansko kap in druga zdravstvena stanja.
Skoraj polovica odraslih ZDA - 46 odstotkov - ima visok krvni tlak, poroča Ameriško združenje za srce. Visok krvni tlak se včasih imenuje "tihi morilec", ker pogosto nima simptomov.
Določeni dejavniki življenjskega sloga, na primer prehrana in navade kajenja, lahko močno vplivajo na tveganje za nastanek visokega krvnega tlaka.
"Zdrav življenjski slog resnično vpliva na vaše življenje, saj se lahko izognete visokemu krvnemu tlaku," je dejala dr. Mary Ann Bauman, internistka Baptističnega medicinskega centra Integris v Oklahoma Cityju. "Če imate povišan krvni tlak, se prepričajte, da vzemite zdravila. Morda ne boste nujno imeli simptomov, dokler vaš krvni tlak ne postane res visok."
Kaj je normalen krvni tlak?
Krvni tlak odraža silo krvi, ko zadene stene arterij. Ko se srce stisne in potisne kri ven, se kri potisne ob stene krvnih žil. Ljudje se rodimo z zelo elastičnimi žilami, ki se lahko enostavno razširijo in odskočijo nazaj, ko je pritisk na njih nizek.
Z starostjo ljudi se v krvnih žilah nabere plak, prožne stene arterij pa postanejo trde. Ko se srce stisne in potisne kri ven, se krvne žile ne morejo razširiti, kot nekoč in vzdržujejo višji pritisk. Sčasoma mora srce tako močno pritiskati na pritisk, da začne propadati, je dejal Bauman.
Krvni tlak zapišemo kot dve številki in zapišemo kot razmerje: zgornja številka, imenovana sistolični tlak, je tlak, ko srce bije. Spodnja številka, imenovana diastolični tlak, je merilo, ko se srce sprošča med utripi. Po smernicah, ki jih je novembra 2017 objavila Ameriška zveza za srce (AHA), meritve krvnega tlaka pri ljudeh sodijo v naslednje kategorije:
- Normalno: Manj kot 120 milimetrov živega srebra (mm Hg) za sistolično in 80 mm Hg za diastolično.
- Povišana: med 120-129 za sistolično in manj kot 80 za diastolično.
- Hipertenzija 1. stopnje: med 130-139 za sistolično ali med 80-89 za diastolično.
- 2. stopnja hipertenzije: Vsaj 140 za sistolično ali vsaj 90 mm Hg za diastolično.
Številni dejavniki lahko zvišajo krvni tlak, vključno s stresom, kajenjem, kofeinom, pitjem pijač, nekaterimi brez recepta in predpisanimi zdravili in celo hladnimi temperaturami.
Tisti, ki so sposobni - vključno s tistimi, ki redno telovadijo, in profesionalnimi športniki - imajo navadno nižji krvni pritisk in srčni utrip, prav tako tisti, ki ne kadijo in so zdrave teže.
Preverjanje krvnega tlaka
Od 20. leta naprej AHA priporoča pregled krvnega tlaka ob rednem obisku zdravstva ali enkrat na 2 leti, če je vaš krvni tlak nižji od 120/80 mm Hg.
Ljudje, ki imajo visok krvni tlak, se spodbuja, naj vsaj trikrat na teden preverjajo krvni tlak, je dejal Bauman.
Ljudje lahko sami preverjajo krvni tlak. Dejansko je spremljanje krvnega tlaka doma morda boljše kot to v zdravnikovi ordinaciji, deloma tudi zato, ker so ljudje še posebej dovzetni za trnek krvnega tlaka, ko obiščejo zdravnika, stanje, znano kot hipertenzija z belim plaščem.
"Imamo veliko raziskav, ki kažejo, da so ljudje, ki jim krvni tlak vzamejo doma, veliko bolj natančni kot v zdravnikovi ordinaciji," je dejal Bauman.
Priročnik za ročni ali digitalni krvni tlak (sfigmomanometer) ponavadi vsebuje navodila, ki jih je treba natančno upoštevati, da dobite najbolj natančne rezultate.
Prvi korak je iskanje pulza s pritiskanjem kazalca na brahialno arterijo, ki je na upogibu komolca, rahlo v notranjo sredino. Na ročni monitor postavite glavo stetoskopa na splošno območje, digitalni monitor pa na to območje.
Za ročni monitor morate držati manometer v eni (šibkejšo roko) in žarnico v drugi roki. Napihnite manšeto, dokler ne preberete približno 30 točk nad vašim normalnim sistoličnim tlakom. V tem trenutku ne smete slišati svojega pulza v stetoskopu. Ko slišite prvi utrip srca, je to sistolični tlak. Ko odstranjujete manšeto, poslušajte za utrip srca. Ko ga ne morete več slišati, je to vaš diastolični pritisk.
Digitalni monitor izvaja napihovanje in deflacijo ter beleženje sistoličnega in diastoličnega srčnega utripa.
Dejavniki tveganja
Dejavniki tveganja za visok krvni tlak vključujejo preveč soli v prehrani, odvečno težo, neaktivnost in kajenje.
Nevarnosti visokega krvnega tlaka vključujejo otrdelost arterij ali aterosklerozo, ledvične bolezni in bolezni srca. Visok krvni tlak lahko povzroči tudi možgansko kap, bodisi zaradi zamašenih arterij bodisi porušitve krvne žile.
Nizek krvni tlak, znan kot hipotenzija, lahko povzroči tudi zdravstvene težave, kot so omedlevica in omotica. Hiter, dramatičen padec krvnega tlaka lahko zmanjša ustrezno oskrbo možganov s krvjo. Hipotenzija večinoma ostane neodkrita in običajno ni nevarna, razen če povzroča simptome.
Zdravljenje visokega krvnega tlaka
Zdravljenje visokega krvnega tlaka vključuje spremembe življenjskega sloga in zdravila na recept za tiste z branjem vrednosti 140/90 ali višje, poroča AHA.
"Prva stvar, ki jo povemo ljudem, če je njihov krvni tlak v prehipertenziji, je hujšanje, več telovadbe in zmanjšanje soli v prehrani," je dejal Bauman. "Če dosežejo višjo raven, jih potem zdravimo z zdravili."
